Gérer votre stress et vos émotions

Dans un environnement où les changements se multiplient et où les exigences s'intensifient, il est naturel de ressentir parfois un sentiment de surcharge, de fatigue ou de tension.

Le stress, qu'il soit ponctuel ou plus installé, a un impact direct sur la qualité des décisions, les relations avec les autres et la confiance en soi. Les émotions non exprimées ou mal comprises peuvent, quant à elles, devenir une source d'inconfort, de perte de motivation et de démobilisation progressive.

• Pour les salariés, cela se traduit souvent par un épuisement silencieux, une difficulté à trouver un équilibre et un sentiment de perte de contrôle.
• Pour les dirigeants et les managers, c'est la pression de devoir décider vite, entraîner les équipes et s'adapter sans cesse, tout en restant aligné et disponible.

Chez AJT Performances, nous croyons qu'il est possible d'apprendre à mieux vivre ces émotions et à transformer le stress en un signal d'alerte utile plutôt qu'en un obstacle.